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二十四节气之小暑_小暑节气防疾病 消暑静心保健康_全球医院网
“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。
小暑习俗有:过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等;民间有小暑吃藕的习俗,鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。
小暑养生五要点有1、宜少动多静。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大;2、勿久坐木。如果人在久置露天的木料上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐;3、清热祛暑。多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥,多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果;4、游泳可消暑。小暑时节游泳不仅可健身,而且可消暑。游泳时水可帮助身体更快散发热量,因此人会感到凉快、舒适;5、瑜伽可养性。小暑气候炎热,人容易变得烦躁不安。在小暑时节练习瑜伽,可以使人保持心境平和,帮助舒缓烦躁情绪。
小暑要预防皮肤有1、痤疮。由于青春发育期,皮肤呈油性,面部有微生物和遗传造成。中医认为痤疮多因饮食不节,过食肥甘厚味,造成肺胃湿热,又感风邪而发病。预防建议:注意饮食控制保持皮肤清洁饮食上注意控制脂肪及糖类的摄入,少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含维生素食物,健全消化功能。2、痱子。中医认为痱子是由于盛夏时节,热盛汗出,以冷水洗浴,毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。预防建议:勤洗澡,保持皮肤干燥;平时加强室内通风散热,注意皮肤清洁,勤洗澡,保持皮肤干燥,特别是颈部、腋下等皱褶部位。清洗后扑撒痱子粉可预防痱子发生。
小暑要预防皮肤病有3、晒伤
。晒伤一般的表现是在日晒后数小时至十余小时后,外露的皮肤会感觉到灼热、瘙痒、刺痛,皮肤红肿,很快还会脱皮,有的还会有色素沉着,在皮肤上留下雀斑。预防建议:涂抹防晒霜;紫外线照射最为强烈的时间,此时应尽量避免外出。若必须外出,应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服,以浅色为佳;4、日光性皮炎。
日光性皮炎也叫多形性日光疹,中医称“风毒病”,是夏天里最常见的皮肤病,常反复发作,甚至持续整个夏天。预防建议:不单是涂抹防晒霜,出门最好带上遮阳伞或戴遮阳帽,或穿上薄的长袖衣服,遮挡阳光。5、丘疹性荨麻疹。现代医学认为本病与蚊虫叮咬有关,如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液,诱发的过敏反应。预防建议:尽量少到草丛、树阴下或潮湿、蚊虫多的地方,室内可熏蚊香,发生皮疹后可外用含有激素的各种软膏或霜剂,口服抗过敏药,注意最好不用红花油等,因为有时会致敏,使病情加重。
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