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气郁的人一般都是因为肝脏的血气不足所致,而且还有流通不畅的现象。按照我们的眼光来分析,林妹妹大概就是气郁体质,所以终日郁郁寡欢。所以要好好地养气活血才能重拾健康身体。那么,气郁体质如何调理?
气郁如何自我诊断?1、形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;2、平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;3、舌淡红,苔白,脉弦;4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;5、有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经;6、咽中梗阻,如有异物;7、胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;8、腹痛肠鸣,大便泄利不爽;9、体内之气逆行,头痛眩晕。
气郁如何自我诊断?1、形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;2、平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;3、舌淡红,苔白,脉弦;4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;5、有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经;6、咽中梗阻,如有异物;7、胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;8、腹痛肠鸣,大便泄利不爽;9、体内之气逆行,头痛眩晕。
气郁如何养护?运动调养:气郁体质的人,若不兼阳虚、气血虚等体质,则可坚持较大强度与运动量的锻炼,如跑步、登山、球类、武术、游泳。环境调养:居室应保持安静,光线宜暗,避免强烈光线刺激。药补调养:肝血不足的人易怒活抑郁,疏肝理气中药有:何首乌、白芍、当归、葡萄干。
气郁体质的人这样吃:宜食:荞麦、火腿、橙子、苦瓜、萝卜、玫瑰;忌食:南瓜、泡菜、石榴、杨桃、杨梅、草莓。
烹饪方法:1.锅里放水等锅开;2.陈皮洗净切丝;3.薏米和大米用水洗净;4.锅开把陈皮倒里;5.在把大枣洗净放里;6.最后把薏米和大米倒里盖盖,锅开小火熬半小时关火。
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