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第57期

骗人无数次的12条饮食瘦身谎言

卷首语

又到了一年露肉季,很多人为了瘦身,一直恪守着饮食减肥的箴言。但是,那些让我们深信不疑的箴言,其实很多都是骗人的。那么,真相到底是什么?我们又该如何科学减肥?让我们揭开这些谎言,探究真相。

01骗人无数次的12条饮食瘦身谎言

褐色面包就是全麦面包:注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食...[阅读全文]

02无糖食品吃了不会胖?识别隐形糖

一直以来,我们都认为糖是发胖的始作俑者。因此,对于想瘦身的人来说,食品包装上的“无糖”或“低糖”标签带来了很大的安全感,让人肆无忌惮地一次次伸出手去。但是,只要吃无糖食品就不会发胖吗...[阅读全文]

03为何女性减肥比男性困难?

男女性在锻炼中获取效果的方式不同。其中一个主要原因是身体组织构成的不同,相较于女性来说,男性身体所...[阅读全文]

04 12小时空腹法则 夜食族照样吃不胖

加班,轰趴,长途飞行……忙碌的现代人总是避免不了隔三岔五做回夜食族,害怕变成女胖纸,却又无法拒绝美食的诱惑,真心纠结啊。没关系,科学家的最新研究能帮到你,夜食不一定就会长肉,只要你遵循12 小时空腹法则。另外,夜食也...[阅读全文]

05 骑行更适合减肥的三大理由

跑步作为维持健康或是减肥的运动,如今已经在女性间得到普遍认可。可是,依然有一些人…讨厌这种辛苦的运动...[阅读全文]

过往期刊 共 57

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