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第54期

饭前喝汤能减肥?饭前VS饭后有讲究

卷首语

民间有种说法,说的是:“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”。专家表示,饭前还是饭后喝汤,并没有严格限制,关键在于喝多少汤、喝什么汤。下面我们就来扒一扒那些饭前、饭后饮食的禁忌、误区。

01饭前喝汤还是饭后喝汤?

饭前喝汤好处在:于可增强饱腹感。“饭前喝汤,苗条又健康”等民间说法一直让很多人都青睐于饭前喝汤,原因是可以增强饱腹感,起到减肥作用。专家表示,这种说法不无道理。国外有研究显示,餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量,而且胃里提前先有些水分,食物到了胃里会膨胀,饱胀的感觉更不容易让人吃过量。饭前喝汤坏处:不利于消化...[阅读全文]

02饭前饭后后别喝茶?

喝茶是我们中华民族的好习惯。人们都听到一个说法,“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料,成为“开门七件事”之一,它的健康益处肯定是重要原因。不过,现在中...[阅读全文]

03菠萝饭后吃 揭不同水果最佳食用时间

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过...[阅读全文]

04 饭后吃4种水果最伤身

专家指出,有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。此外,专家还指出,水果中含有一定的糖分,如果吃得很饱以后再吃水果的话糖分过度摄...[阅读全文]

05 饭后爱做的这6件事会折寿

民间流传一句顺口溜:“饭后一支烟,赛过活神仙”。且不说抽烟本身就是一件不健康的行为,就光饭后做的一些事儿,有时候...[阅读全文]

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