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第23期

宿便成健康杀手?你的身体还健康吗

卷首语

每年的10月13日是世界保健日,在这特殊的节日里,有多少人真正关心自己的身体健康呢?那么,在你忙碌着工作的同时,不妨抽出几分钟的时间,停一停,想一想,有多久没给身体做保健了,为了自己与家人的健康着想,赶快一起来科普下保健知识吧。

01宿便——您的健康杀手?

近年来,随着养生行业的火热发展,很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判,“宿便”就是其中之一。大街小巷都宣传着“清宿便,排肠毒”这样的广告词,而网络上更是充斥着关于宿便的各种说法,更有甚者提出了“宿便是健康的杀手”这样的说法...[阅读全文]

02每天8杯水 真能有益健康?

相信很多人都听过这样的一种说法,就是为了“健康”或者“美容”,你每天都要喝8杯水,也就是略多于1.8升水。普通人每天摄入大约1900卡路里的热量,因此就同时需要1.9升水。所以就要鼓励“人们每天至少要喝6到8杯水”...[阅读全文]

03运动饮料≠日常健康饮品

运动饮料是运动的必备单品,它不仅能高效补充水分,同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量,防止低钠...[阅读全文]

04 适量饮酒有益健康 不太靠谱

“适量饮酒有益健康”这个说法不仅仅在酒类营销中经常强调,许多医学、营养和科普界人士也经常提到——而且,他们还真能摆出许多科学研究文献来支持这种说法。这种说法真的靠谱吗...[阅读全文]

05 牛奶有助睡眠 心理安慰效应

现在人们生活节奏快,又加上每天忙碌工作,各种加班熬夜,很多人都患上了失眠。有的人说晚上失眠睡不好,可以喝杯牛...[阅读全文]

糖尿病人没必要完全戒避水果

糖尿病人很常说的一句话是:“得了这种冤孽病,糖、甜食不能吃也就罢了,连水果都不能吃!”因为水果含糖量高,而且水果极易消化、升血糖速度快,对患者健康不益...[阅读全文]

豆沙绿屏幕保护视力 没依据

从小,我们就受到这样的教育:写字看书一段时间后,要看看远处的绿色植物来保护视力。因此对于长时间在电脑前面工作的人群,将屏幕背景调至绿豆沙颜色,使用时会很有效...[阅读全文]

过往期刊 共 23

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