全球医院网

全球医院网独家策划 编辑:罗俊煌 设计:王馨  统筹:杨艳芳

第12期

高钙奶更补钙? 健康“钙”念:没必要

卷首语

近年来,市面上推出“高钙奶”,让身为消费者的我们趋之若鹜,我们去超市买牛奶会发现,高钙奶的价格是高出普通牛奶的,那么,钙含量肯定就“钙高一筹”了?同样是牛奶,高钙奶真的更补钙吗?

01高钙奶更补钙?高钙奶=钙强化奶

流言:补钙应该喝高钙奶,因为高钙奶含钙更多,补钙效果更佳。真相:所谓高钙奶,顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想,同样是牛奶,为什么高钙奶的钙就多一些呢?其实,高钙奶的原料也是普通牛奶,只是在生产的时候,人为地额外添加一些钙,也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。虽然我们平时都叫它高钙奶,不过,它其实有一个更专业的名字:“钙强化奶”...[阅读全文]

02每天摄入多少钙?成年人每天两瓶

不同年龄段每天对钙的需求量:0岁到6个月300毫克;6个月到1岁400毫克;1岁到7岁600毫克;7岁到11岁800毫克;11岁到18岁1000毫克;18岁以上成年人800毫克;60岁以上1000毫克。此外,孕妇前期1000毫克;后期1200毫克;哺乳期1200毫克,以成年人为例,每天吃普通食物只能满足...[阅读全文]

03一天中饮用牛奶有三个“最佳时间”

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养...[阅读全文]

04 不宜和牛奶同食的食物有哪些?

牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃:牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。牛奶和果汁不能一起吃:牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果...[阅读全文]

05 破解牛奶常见的三大误区

误区:牛奶易拉肚子的人,只能对牛奶敬而远之?正解:从少量牛奶开始喝起,帮助肠胃渐渐适应。不少人只要一喝牛奶就...[阅读全文]

过往期刊 共 11

Copyright © 2008-2013 qqyy.com Limited,All Rights Reserved 版权所有全球医院网
全球医院网 — 国内优秀的医疗信息门户 — 提供医院、疾病信息在线咨询服务 未经授权请勿转载
互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号 互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001
闽ICP备09014062号 增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110  
本站常年法律顾问:德恒(福州)律师事务所 任林鹏、李剑敏律师
专刊介绍 评论