亚健康与营养

亚健康与营养栏目主要针对亚健康与饮食营养、饮食营养与健康、亚健康饮食保健等资讯进行阐述,旨在让广大网友更加了解亚健康与营养方面的知识,及时做好亚健康的保健工作。

夏季容易气血不足的原因是什么

夏季容易气血不足的原因是什么...[阅读全文]

2017-06-09关键词:夏季容易气血不足的原因是什么 

咖啡+强光=晚睡105分钟

众所周知,咖啡中的咖啡因能让人保持清醒而不犯困,然而其提神作用之前并未得到过具体量化。近日,美国科罗拉多大学一项新的研究表明,咖啡因能扰乱人体的生物钟,睡前3小时喝两份浓...[阅读全文]

2015-11-18关键词:咖啡 强光 晚睡 

宵夜吃这4种食物让你安睡不发胖

宵夜在很多人眼中是洪水猛兽一般的存在,吃了宵夜不仅很大可能会长胖,吃饱了撑着还往往会让人难以入睡。但如果晚上因为加班等真的饿了怎么办?...[阅读全文]

2015-11-17关键词:宵夜 食物 安睡不发胖 

关节痛疼就用生姜炖鸡见效快

在这个季节,我们经常听到老人对年轻的女孩子说一定要做好保暖工作,不然老了很有可能的关节病。现在,越来越多的人受到了关节病的侵害,想要彻底治疗关节病,有哪些药膳偏方呢?...[阅读全文]

2015-11-12关键词:关节炎 生姜炖鸡 炖鸡 

睡前不该想的几件事

充足的睡眠是拥有健康体魄的前提。俗话说“先睡心,后睡目”,睡前应该先宁神,但有时睡前脑子里想一些让人激动、紧张、兴奋或伤心的事,就会影响睡眠质量。...[阅读全文]

2015-11-09关键词:睡前 睡前不要想哪些 影响睡眠质量 

吃桔子比喝咖啡更让你提神

对于桔子,很多人都是喜爱的。除了口感非常诱人,关键是它吃起来也不麻烦——不需要削皮,也不用水洗,而且皮很容易剥下来。所以办公室里放几个桔子当水果真的很不错。...[阅读全文]

2015-09-09关键词:桔子 咖啡 巧克力 

喝点葛根黑豆汤缓解颈椎不适

对长期伏案工作的人而言,经常感觉颈部酸胀难受,中医认为,这是由于颈部经脉不畅所致,推荐患者尝试服用葛根黑豆汤。...[阅读全文]

2015-08-13关键词:葛根黑豆汤 颈椎不适 黑豆 

9时半喝咖啡最提神

对咖啡爱好者而言,有人习惯清晨来一杯,有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现,咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用,更好地产生提神效果,根据皮质醇水平变化周期,喝咖啡的最佳时间...[阅读全文]

2015-08-10关键词:咖啡 提神喝咖啡 喝咖啡 

办公桌的三大超级食物 让下午茶变健康

巴西莓及椰子油等比一般的食品营养价值高的“超级食品”很受欢迎。在肚子饿的时候代替糕点食用的话,可以成为不错的健康下午茶。但是,在工作场合下进行午茶似乎有点不方便呢……...[阅读全文]

2015-07-27关键词:办公食物 超级食物 食物 

盐水柠檬:预防苦夏、补充盐分

水上娱乐、烟花大会等许多有趣的活动只是夏天的一面,暑热带来的更多的是苦夏吧。虽说为预防苦夏有很多种方法,比如可以将空调房的温度设置高一些、吃温热的食物。这次我们主要用盐水...[阅读全文]

2015-07-27关键词:盐水柠檬 柠檬 盐水柠檬的制作方法 

九大食材助白领抗辐射

白领吃什么抗辐射?白领一族生活中一个巨大的人群,很多大白领出现了亚健康的症状,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。白领一族在工作生活中会收到很多的辐射,电脑,手机,打印机...[阅读全文]

2015-07-24关键词:白领辐射 辐射食材 抗白领辐射食材 

肝癌病人少吃粗纤维食物

肝脏是人体重要的器官,尤其对人的消化系统起着主要的作用。肝癌发生后,必然影响消化系统的功能,饮食对肝癌的病情有直接的作用,所以必须重视肝癌的饮食。...[阅读全文]

2015-07-24关键词:肝癌 肝癌病人 粗纤维食物 

白领自己带便当要讲究“混搭”

对于白领来说,最重要的一餐当然是午餐。出于或健康、或省钱的原因,很多白领会选择自己带便当。可便当虽好带,但怎么带的合理搭配才最重要。...[阅读全文]

2015-07-24关键词:白领 白领便当 白领便当搭配 

白领每日4分钟的早餐秘籍

早餐时三餐中最重要的一顿,可是白领们常常没有时间吃早餐。小编为您推荐了几款简单的早餐,白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦!...[阅读全文]

2015-05-22关键词:早餐 白领早餐 白领早餐秘诀 

熬夜多吃什么可快速消疲劳?

熬夜是最伤身的一种行为。但是生活中熬夜时有发生,如果避免不了,就应该知道应对熬夜的保养方式。今天分享4种对抗熬夜危害的水果。...[阅读全文]

2015-05-13关键词:熬夜吃什么 熬夜 吃什么消除疲劳 

眼睛酸涩多吃什么食物能补养?

对于电脑族而言,长时间玩电脑免不了会对眼睛产生极大的伤害,长时间对着电脑,眼睛当然会提早老化、疲劳酸涩等。针对这种情况,电脑族多吃什么食物能补养呢?...[阅读全文]

2015-05-12关键词:电脑族 电脑族多吃的食物 食物补养 

电脑一族应该及时补充7种营养

电脑让我们的工作和生活更加方便,但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪,所以平时我们除了注意呵护之外,电脑一族还应该及时补充七种营养。...[阅读全文]

2015-05-09关键词:维生素 电脑一族 补充7种营养 

甩掉亚健康应多喝8款养生粥

家常养生吃什么?专家建议我们喝粥。这里说的粥当然不是白米粥,而是具有养生保健作用的养生粥。现在的都市白领,特别是不爱运动的女性身体都处于亚健康状态,为了改善这样的状况,养...[阅读全文]

2015-04-11关键词:亚健康 甩掉亚健康 养生粥 

口腔溃疡可多吃五样水果

生活着我们往往会碰到各种各样的小病小疾,有了它虽然不影响我们的正常生活,却也给我们增添了不少痛苦和烦恼,口腔溃疡就是其中的一种。相信有不少朋友们都知道它的滋味,吃饭的时候...[阅读全文]

2015-04-09关键词:口腔溃疡 口腔溃疡多吃水果 水果 

熬夜上火了如何降火气?

上火了怎么办,有什么办法可以快速的降火。下面小编就给你推挤几个快速降火的方法。高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,不利于心脏呼吸到充...[阅读全文]

2015-04-04关键词:降火气 熬夜 熬夜上火 

白领轻松抗疲劳吃什么好

白领如今已经成为了一个独立的职业阶层,久坐办公室的白领女性往往容易患肩周炎、颈椎病等。掌握8个方法便可轻松抗疲劳。...[阅读全文]

2015-03-14关键词:轻松抗疲劳 白领抗疲劳 8个方法可轻松抗疲劳 

熬夜族多吃4种水果

“日出而作,日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在,因工作繁忙,或娱乐活动丰富,很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损...[阅读全文]

2015-03-13关键词:熬夜 熬夜族多吃4种水果 熬夜吃什么 

办公室白领的正确喝水方法(最详细)

整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害。除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确...[阅读全文]

2015-03-05关键词:白领 白领喝水 办公室白领喝水 

白领必备5款养生茶饮

伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作,遭受电脑辐射,导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发,同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决,生活中不妨自己泡一杯茶饮,能够助你...[阅读全文]

2015-03-03关键词:养生茶饮 白领 玫瑰花茶 

电脑族吃西红柿可预防近视

电脑一族,也就是每天或长时间面对电脑工作/学习的一类人。电脑一族,除了每日久坐以外,眼睛受到的压力也是非常大的,尤其是本来就患有近视的人群。患了近视,并不代表你的眼睛就完...[阅读全文]

2015-02-26关键词:西红柿 近视 预防近视 

天然安眠药:牛奶燕麦香蕉

含色氨酸的食物,如牛奶、小米、燕麦、香蕉等。色氨酸是大脑制造血清素的原料,血清素这种神经传导物质能让人放松,减缓神经活动而引发睡意。...[阅读全文]

2015-02-09关键词:安眠药 天然安眠药 牛奶 

橘皮+茶叶泡水可提神通气

橘子是我们知道的很好的保健又营养的水果。特别是橘子皮中含有的维c特别的高,远远超过了果肉中的维c含量,而橘子皮也就是我们常常提到的陈皮,陈皮有很好的保健功效,那么,如果我们...[阅读全文]

2015-02-04关键词:橘皮  提神通气 

坚持吃杂粮 改善肠道环境又养生

长期以来,人们习惯了将大白米饭作为主食,导致越来越多的人患上糖尿病等生活习惯病。近来,超市中贩卖的大米不再是单纯的大米,大米中混杂了诸如大麦、燕麦、豆类等各种粗粮、杂粮。...[阅读全文]

2015-01-19关键词:杂粮 肠道坏境 养生 

多吃维生素C 教你调解亚健康

亚健康正在危害着我们的身体健康,但很多人都不知道亚健康怎么办,这样的话如何还自己一个健康的身体呢?下面我们就一起来看看亚健康怎么办才好?...[阅读全文]

2014-12-03关键词:维生素C 亚健康 如何调教亚健康 

战胜频繁性疲劳的小贴士

你感觉自己日渐衰老,这确实是真的,但当万物都在不断轮回成长以及让你感到疲惫的这个阶段又会是怎么样的呢?疲劳是非常常见的控诉,特别当你走到30岁以后。但这不代表你不能像20岁一...[阅读全文]

2014-10-31关键词:疲劳 战胜疲劳的方法 健康 

你真的被亚健康忽悠了吗?

在我国,有一个很火的词叫做“亚健康”。近日,国内有专家提出,一直以来,不管中医西医,正规的医学界都没有亚健康这个说法亚健康这一概念在主流学界反响也甚少。...[阅读全文]

2014-10-18关键词:亚健康 营养 保健 

饮茶常识 糖尿病喝什么茶好

世界各国相信都有爱喝茶的茶友们,喝茶可以修身养性,喝茶,既怡情又养生,在全世界都受到欢迎。茶友们即使患有糖尿病也一样可以品茶喝茶,而且还有辅助治疗的作用。...[阅读全文]

2014-07-29关键词:糖尿病 降血糖 饮茶常识 

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