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秋季保健栏目主要内容为秋季饮食起居、秋季运动与锻炼、秋季疾病预防、秋季心理保健等各种与秋季有关的养生保健内容,旨在让网友了解更多秋季保健知识。

秋天健康无病扰 你需要做好这些事

胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一,入秋后正是保护它的关键时期,从现在起储存阳气,才能为过冬做好准备,粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥,既可...[阅读全文]

2016-10-25关键词:秋天 健康 做好这些事 

秋季养生重养阴 果蔬类要吃什么

白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出。中医认为萝卜性凉,可化痰清热。应提醒的是,白萝卜最好生吃或凉拌,而且萝卜皮中矿物质和维生素的含量也较高,食用时最好不要...[阅读全文]

2016-10-17关键词:秋季养生 果蔬 萝卜 

秋季运动怎么选?体质不同选择也不同

秋季多做养生运动,可帮助人体健康过冬。不过,运动虽好,如果没有选中适合自己的“那杯茶”,结果可能适得其反。不同的人体质不同、体能不同,能承受的运动负荷也不一样,选择的运动...[阅读全文]

2016-10-14关键词:秋季运动 体质 选择 

秋冻需有度天冷要加衣 深秋穿衣要避免极端

一般来说,青壮年或体质较好的人更加适宜“秋冻”,年老体弱者 “秋冻”要谨慎。有专家指出,深秋时节着装应以“静止时,不觉得冷;轻微活动时,也不出汗”为标准。...[阅读全文]

2016-10-10关键词:秋冻 天冷加衣 深秋穿衣 

今日寒露:寒露健康养生三要诀

“金秋之时,燥气当令”,寒露期间养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。“寒露不露脚”,进入寒露后要特别注意保暖,尤其是脚部。...[阅读全文]

2016-10-08关键词:今日寒露:寒露健康养生三要诀 

进入多事之秋 养生把握四个要点

俗语说:“春捂秋冻,不生百病。”秋季是寒热交替季节,天气往往变化无常,要保持体温的恒定,就应多备几件秋装,以备随时加减。应注意的是,年轻人和身体强壮的中年人,衣服不可顿增...[阅读全文]

2016-09-29关键词:多事之秋 养生 四个要点 

今日秋分:秋已经过半 养生注意袪寒保暖

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增...[阅读全文]

2016-09-22关键词:秋分 养生 袪寒保暖 

秋季进补不可盲目 这些误区要慎防

秋季进补成为热门,然而进补却不是一件简单的事情,不是靠吃保健养生食品就能有补的。进补并非一定要和肉类画上等号,特别对一些胃肠道功能不强的人士而言,肉类吃太多反而会加重负担...[阅读全文]

2016-09-21关键词:秋季 进补 误区 

秋季适合喝哪些养生保健茶

秋季适合喝哪些养生保健茶?姜茶:茶叶5克,生姜10片,共煎汁,饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽等症效果好。...[阅读全文]

2016-09-18关键词:秋季 喝茶 养生保健茶 

中医养生:夏秋之交最宜用四味药

百合具有清热安神、益气养阴的功效,适合神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗者。痰多、食积、风寒咳嗽或胃寒拉稀者不适用。...[阅读全文]

2016-09-06关键词:中医养生 夏秋之交 四味药 

出伏天做好保湿防燥 健康过秋天

夏末秋初湿气重,湿气阻滞在脾胃中,就易伤身。特别是中老年人,脾脏功能下降,就更容易受到水湿的侵害。此外,出伏后,天气渐凉,也是“秋燥”的开始,这样的天气里,很多人会感到早...[阅读全文]

2016-08-26关键词:出伏天 秋季养生 保湿 

处暑过后 最好不要秋冻

处暑,顾名思义,表明暑天将近结束,天气由此将逐渐转凉。这个时候,病毒易乘虚而入,通过呼吸道侵入人体,老人早出晚归时要注意添加衣服。...[阅读全文]

2016-08-26关键词:处暑 秋冻 处暑养生 

处暑已过 养生重在祛湿

“三伏适已过,骄阳化为霖。”随着处暑节气的来到,也预示着闷热的天气即将迎来缓解。不过处暑后,天气仍炎热,燥热的“秋老虎”也威风依旧。所以处暑后,养生还应以“祛湿”为主。...[阅读全文]

2016-08-25关键词:处暑 养生 处暑如何养生 

“秋燥”来袭 如何避免伤害

秋天天气让人舒爽,但干燥缺水的季节也很容易让人躁动不安。面对常见的“秋燥”,我们可以采用哪些方法预防呢?多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。...[阅读全文]

2016-08-18关键词:秋燥 伤害 预防 

秋季美容银耳汤的几种做法

银耳又称“白木耳”,是家庭常见的一种食材,也是一种重要的滋补佳品,那银耳的营养价值有哪些呢?下面让小编帮你介绍银耳的营养以及银耳汤的几个做法。...[阅读全文]

2015-11-09关键词:秋季 银耳养生汤 银耳汤做法 

秋季睡前做一事可以帮助你延缓衰老

对于忙碌的我们来说,每天最期待的一件事情,莫过于晚上躺在舒适的被窝里,美滋滋地睡一觉了,尤其是在秋天,由于天气转凉,所以没有什么地方比被窝要更暖和的了。...[阅读全文]

2015-11-06关键词:睡前做一事 来杯红酒 延缓衰老 

如何利用盐水来治疗秋季小毛病

我们都知道秋季是一个多病的季节,所以自古就有秋季进补和秋季防病的措施。而今天贴秋膘已经不是热门的话题,反而贴秋膘容易导致肥胖,引起其他疾病。...[阅读全文]

2015-11-04关键词:盐水 盐水洗脸 盐水预防感冒 

女人秋季如何养出好气色

秋季想要摆脱这种“情绪疲软”状态,最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起,早晨就能提前进入储备状态。在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质...[阅读全文]

2015-11-03关键词: 秋季如何养颜 秋季养出好气色 

秋季身体最爱的4种滋补食物

秋天早餐最好喝热粥,可用玉竹、沙参与粳米、糯米煮粥,均有健脾胃、补中气的作用。...[阅读全文]

2015-11-02关键词: 秋季养生 秋季哪些滋补食物 

盘点秋季保健的最佳食物

保健身体除了运动以外,还要配合饮食才会有显著的效果。女人的美丽是吃出来的,秋季保健要懂得什么该吃什么不该吃才是最重要的。下面,就给大家做一个详细介绍。...[阅读全文]

2015-10-29关键词: 秋季保健 秋季保健最佳食物 

健康提示:秋天保健在于“调”

一进入秋季,人们都有这样的感觉,皮肤变得紧绷绷的,毛发干枯无光泽,口唇干燥或裂口,鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常是多种病痛引发的根源,秋冬保健更多在于“调”。...[阅读全文]

2015-10-28关键词: 秋季保健 秋季保健于“调” 

未婚女性,患乳癌风险更高

复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科对收治患者进行医学研究,该研究共纳入582例小于40岁的乳腺癌患者及540例小于40岁的乳腺良性疾病对照女性,通过统计初潮年龄、流产次数、睡眠状况、家庭...[阅读全文]

2015-10-27关键词:乳癌 乳癌风险 未婚女性 

秋养肺!肺更重御寒保暖

秋季是一个适合养肺的季节,尤其对老人来说。这是因为,入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。...[阅读全文]

2015-10-19关键词:御寒保暖 养生保健 秋养肺 

一入秋就手脚冰凉,是怎么回事?

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白...[阅读全文]

2015-10-19关键词:手脚冰凉 入秋手脚冰凉 冰凉 

秋天,简单的养“肺”三部曲!

中医认为,“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”。秋季养生应顺时而为,注意保养肺气,特别注意呼吸系统的健康。那我们日常该关注哪些呢?...[阅读全文]

2015-10-15关键词:秋季养肺 肺部 养肺 

营养满点的秋季水果盘点

秋季到来,硕果累累……秋季的水果可以治愈夏季的疲惫,可以帮助你把身体状态调节到冬季模式……...[阅读全文]

2015-10-14关键词:秋季水果 营养 水果 

秋冬要泻火解毒 日常多吃6种排毒食物

秋季天气凉爽很多人的食欲都加大了正是饮食减肥的好季节,下面小编就来给大家分享一些排毒美体的食物,赶紧吃吃看吧。...[阅读全文]

2015-10-10关键词:排毒清体 哪些食物可以排毒又美体 秋季要吃哪些食物排毒 

秋季不要怕上火,这样吃就对了!

秋天,总是很容易就上火,便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……痛苦啊!不过,不用担心。今天小编帮您收集了不同部位上火需要的食疗方,想要快速降火的朋友赶紧学几招吧!...[阅读全文]

2015-10-10关键词:秋季上火 上火 降火 

推荐3款秋季排毒养颜食谱

每个人对于自己的身材或多或少都有一些不满意,但是想要瘦身体局部说起来容易做起来可没那么简单,今天小编推荐你几个瘦身食谱,一起来看下吧。...[阅读全文]

2015-10-09关键词:减肥食谱 秋季如何排毒养颜 秋季怎么速瘦 

秋天调理过敏性鼻炎有妙招!

秋季的天气由热转凉,昼夜温差大、忽冷忽热,平时身体虚弱的人特别爱感冒,继而诱发过敏性鼻炎。这时适当进补一些增强免疫力、改善过敏体质的膳食,并配合适当的锻炼,不仅对于症状会...[阅读全文]

2015-10-09关键词:鼻炎 过敏性鼻炎 秋季调理鼻炎 

秋季5种蔬菜不可不吃!

秋后萝卜赛人参,秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。...[阅读全文]

2015-10-08关键词:秋季 秋季蔬菜 蔬菜 

秋天吃一种鱼润燥养胃

金秋正值鲈鱼肥美期,此时产出的鲈鱼肉质肥美,营养丰富,还有润燥和养胃的双重作用,是秋季滋补的首选。...[阅读全文]

2015-09-29关键词:润燥 养胃 吃鱼 

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