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缓解眼部疲劳 试试这些方法

全球医院网  2017-05-22 | 我要评论

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,如果出现视物模糊、眼睛干涩、恶心等症状就要引起重视了。

缓解眼部疲劳 试试这些方法

缓解眼部疲劳的方法1:适度按摩  

可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员,每隔1~2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟,或用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩。  

缓解眼部疲劳的方法2:轻扣两眼  

先把两手的五指并拢,然后手心对手心互相搓揉,直至两手心发烫为止。两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼,再把两眼慢慢地睁开,顿时会有一种眼清目亮的感觉。  

缓解眼部疲劳的方法3:指压、按摩眼周  

首先在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。然后,将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。最后,将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。

TIP:如果出现这些症状 就说明你视觉疲劳了 

1、眼部有灼热的感觉,困倦欲睡。  

2、眼内发痒、干燥、不舒适,眼睑呆滞沉重。  

3、视力大大减退,甚至看不清文字。  

4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等。  

5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。  

6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。  

7、头晕目眩,食欲不振,甚至恶心,呕吐反酸等。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:小雨)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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