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夏季这样做 身体伤害很大

来源:全球医院网综合  2016-06-30 | 我要评论

炎炎夏日,高温酷暑,大家都在想尽各种办法避暑、降温,已经开启了各种冷温处理模式,躲在空调房,冲冷水澡,喝凉水等等。殊不知,这些做法虽然能降温,让人感到凉爽,但相对的身体也会受到更大的伤害。

长期呆在空调房:开了空调,室内外温差过大,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,容易造成末梢血液循环不良。直吹空调时,时空气流速增加,温度会骤降3℃-4℃,人会感觉头晕。而且,突来的冷空气很容易刺激,毛孔会突然收缩,并导致头疼。

由于空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

爱喝冰水:大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水,尤其是带甜味的饮料,在空腹的情况下饮用后,胃病自然不请自来。大量饮用冰水,会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

同时,如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死

少喝水:夏季少喝水,或缺水时会感觉注意力涣散,缺水会使大脑缺血,进而导致头晕。身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝,如果大量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致,这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。

喝水少,能排出来的自然也不会太多——除了充当人体内的溶剂之外,身体功能的维持也需要消耗大量的水。便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状,如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所,有时还伴有抽筋等,就说明他们身体缺水。

用冷水洗脚:人的脚部是血管分支的最远端末梢部位,脚部的脂肪较薄,保温性差,脚底皮肤温度是全身温度较低的部位。在夏天里,如果经常使用凉水洗脚,脚部将进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应,最终导致各种疾病

另外,脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激后,正常运转的血管组织剧烈收缩,会导致血管舒张功能失调,诱发肢端的动脉痉挛、和病等。

眼睛不防晒:很多人在烈日下,因为怕麻烦,而不习惯戴太阳眼镜,但在太阳下,眼睛是最脆弱的器官。不注意防晒,很易提前老化,并引发各类眼疾。夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛,流水洗脸,可减少眼睛疾病。

洗冷水澡:面部的油及身上流淌的汗水一旦遭遇到冷水后就会凝固,也就相当于没有洗澡。没有洗澡也就意味着身体及面部还存在大量的污垢及细菌,容易导致粉刺及痱子的出现,即使使用高昂的护肤品及痱子粉也是于事无补的。还会引起面部皮肤的毛孔出现收缩的现象,这使毛孔内的油污不能及时清除掉,从而导致毛孔扩大。 

常以冷水洗澡,自身的关节很容易受到寒气的入侵,这样易使身体出现手脚冰凉的现象。长期以这种方式洗澡,就会导致关节疼痛、全身无力等症状出现。

吃雪糕:这类食物的温度比人体胃内温度要低20到30度,吃了大量雪糕或者气体冷饮,很容易导致肠胃受刺激,导致血管收缩,胃黏膜缺血,肠胃消化能力和杀菌能力迅速减弱,容易造成痉挛性疼痛,腹泻,腹痛等症状出现。

不爱清洁:夏天闷热、湿度大,使得灰尘更易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,灰尘会大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘艳)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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