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办公桌的三大超级食物 让下午茶变健康

来源:nhzy  2015-07-27 | 我要评论

巴西莓及椰子油等比一般的食品营养价值高的“超级食品”很受欢迎。在肚子饿的时候代替糕点食用的话,可以成为不错的健康下午茶。但是,在工作场合下进行午茶似乎有点不方便呢……

因此,本次我们要介绍的就是单手就可食用的“果实”类食品。不仅仅是巴西莓及椰子油,果实类食品中也有营养价值高的超级食品。来体验一下在办公桌上悄悄地享受健康下午茶时间的乐趣吧!

1:杏仁

杏仁中维生素E含量丰富,能够抑制细胞的酸化,防止肌肤及血管的老化。同时还含有保持优质类脂质及脂肪燃烧所不可或缺的维生素B2,其高效的减肥效果也引人注目。

此外,杏仁中所含的油酸及亚油酸具有减少恶性胆固醇的功效,因此其促进血液流动的效果也值得期待。

除了有嚼劲,还能提高减肥效果促进血液流动,是理想的下午茶呢。

2:枸杞

富含维生素、矿物质及蛋白质的枸杞具有缓解疲劳、滋养强壮身体的效果,是作为药膳而活跃的超级食物。不仅能解除身心疲劳,还因为含有β胡萝卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。

与杏仁等坚果类一起拿来作为休息时间的陪衬吃起来更方便吧。并且,加入冰沙中可以更容易与其它蔬菜水果的维生素及矿物质同时吸收。

3:水果红姑娘

据说好莱坞名流也在关注的红姑娘是可食用的“酸浆果”。富含类黄酮、β胡萝卜素及维生素A。能够强化粘膜塑造对感染病有抵抗力的强壮体质。酸甜的红姑娘即使生吃也很美味的,经常被用来与曲奇等烤制点心进行口感搭配。

通过每天的下午茶可以塑造出朝气蓬勃的健康身体的超级食物。当然,如果吃多了会有反效果的,所以1天大概控制在20粒左右吧。

试着通过每天的下午茶实现漂亮和健康的身体,大家觉得如何呢?如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:林云)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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