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冲冷水澡?吃冰镇西瓜?然并卵

来源:互联网  2015-07-17 | 我要评论

炎炎夏日,哪里凉快哪里待着,有空去健身房出出汗,锻炼完再用冷水冲个澡别提多舒服了,能穿多少就穿多少,穿得越少越凉快,然而这些消暑降温方法都能随意长期使用吗?

一、出汗后冲个澡较好

对于很多男性来说,夏季打完球或跑完步健身出汗后,冲个凉水澡降降温是最畅快的事,不少女性也在出汗后直接凉水洗澡,这样健康吗?

专家说,运动或者大量出汗后,人体毛孔处于张开的状态,如果此时突然有寒冷刺激,会造成毛囊收缩,导致体内的热量不能及时散发而滞留体内,有可能造成毛囊炎等疾病,建议挺好等不再出汗的时候再洗澡,对于女性来说更得注意,经常受凉刺激不利于女性生理健康,正确的做法应该是洗温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。

二、开门窗通风凉快?

在夏季酷热的日子,室外气温很高,有时连外面的风都是热的,这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以,夏日如室外气温很高,应在气温较高的14时前关上门窗,使室内气温保持较低的水平,到傍晚时再打开门窗,房间里会显得凉快些。

三、穿得越少越凉快?

闷热的三伏天,有些人总喜欢光着膀子,以为这样凉快,其实未必如此。从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,而且还靠皮肤辐射等。据测定,在气温达到35℃时,体温主要靠皮肤蒸发散热,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果这时赤膊,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热。

四、在密闭的室内泼水可降温

很多人喜欢在室内泼水降温,但是,如果室内通风不良,就会导致室内空气湿度不断增大,而且,时间稍长,室内温度又会上升,人会感到更闷热,从而中暑。正确的做法是,在室内泼水降温的同时,打开门窗,使空气流通。

五、冷藏西瓜更消暑

食用长时间冷藏的西瓜,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤及脾胃。儿童食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状

六、多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,但对于去火,则可能“火上浇油”。以桃子为例,桃子具有通便的作用,但对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人挺好少吃。

七、洗脚用凉水无所谓

说起用热水洗脚,很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。

专家建议:夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

八、化纤面料轻便又清凉

夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的,面料重量轻、价格廉、花色品种多,很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实,夏季人体出汗很多,而化纤布料虽然较轻较薄,但吸水性、透气性均差,皮肤很难通过汗液蒸发进行散热,因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。同时,汗液的过多滞留,还会使皮肤分泌物腐败、发酵,加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大,因而容易诱发过敏和多种皮炎

专家建议:棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的挺好选择。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,夏天穿上既舒适美观,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。

麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏,衣服越轻,穿起来越凉快。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘艳)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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