保健频道

首页> 保健> 保健热文> 正文

春季养肝喝水多吃玉米苹果

来源:互联网  2015-03-18 | 我要评论

每年的3月18日是全国爱肝日,这个节日的目的是呼吁起大家对肝脏的重视程度。很多人的肝脏多多少少有些问题,有的是因为肥胖导致,有的是因为平时喝酒太多导致的肝脏出现损伤。今天就为大家介绍一下春季养肝的方法,多喝水滋润肝脏,多吃苹果和玉米都可以起到不错的养肝功效。

春季养肝喝水多吃玉米苹果

在一年四季中,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。人与自然是相应的,是一个整体。所以,春天养生肝为先。

春应肝,肝在五行属木,木在春天萌发枝叶。因此,护肝的极佳季节是春天,尤其是早春食补可以养肝兼顾益脾和胃。

早春寒冷干燥易缺水,所以要多喝水补体液,促进新城代谢,有利于排出废物,能够减少代谢物和毒物对肝脏的损害。

其次要减少饮酒,初春时寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气升发,但不能过量。要饮食平衡,食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等要保持相应的比例,尽量少吃辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜水果。

肝病饮食禁忌食动物肝脏、乱用补药、滥用化学药物。肝病饮食应控制热量摄入,限制脂肪和碳水化合物摄入,限制食盐,适量饮水,忌辛辣和刺激性食物。下面给大家介绍一下平常生活中肝病患者可以食用哪些食物:

1、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的甲盐,维持正常的血压。

2、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

4、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

5、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

6、牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常食用。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:林云)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:养肝养肝喝水全国爱肝日

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭