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冬季养生 从足部按摩开始

全球医院网  2011-11-28 | 我要评论

导读:冬季来了,我们不仅要防身体的冻还要防脚冻,那么如何防脚冻呢?下面就和小编一起来看看吧。

自古以来,各种养脚护脚的方法就层出不穷。现在天一冷,各种足浴盆又成了商场里的热销产品。

脚的健康与否代表着人体健康与否,“养树护根,养人护脚”,养好脚,对人体健康有诸多益处。“脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。”专家介绍,如果人体的某个部位出现病变,都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病,如头晕、失眠、骨质疏松等,都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此,人们在日常生活中,应该对脚有足够的重视。

按摩和足浴疗法简便有效

“而脚的保护其实很简单,只需一些简单易行的方法。”专家介绍,中医学上认为,治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中,按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。“像按摩疗法,只要找准足部的穴位进行按摩,对某些疾病可以起到缓解症状甚至治愈的作用。”专家说,一般失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然后重点按压肾、心、肝等反射区,每晚坚持,睡眠会有很好的改善。“按摩和足浴相配合,效果会更好。”专家介绍,失眠症患者,可用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,再进行按摩。

秋冬也得防真菌

夏天,足部的真菌让很多人十分烦恼,其实,真菌在秋冬同样猖狂。

专家介绍,冬天来了,为了御寒,脚被层层包裹起来,在这种情况下,给真菌提供了滋生的空间。“一般真菌感染从脚指甲和皮肤开始。”张燕介绍,真菌很容易扩散,一旦脚指甲感染并造成皮肤损伤,就容易导致其他不良病症,如蜂窝织炎。“冬季要想远离足部真菌,需注意以下几个方面。”专家说,如果要去修脚,须确保脚盆和相关工具干净,并注意这些工具是否放在消毒柜中;去足部保健场所,可以自带消毒剂和毛巾等;不要一直用指甲油,建议休息一周再涂抹;沐浴后,给脚指甲周围擦些润肤露,并防止脚指甲受伤;保持双脚皮肤卫生、细嫩,避免皲裂、脱皮或脚跟干燥,拥有良好卫生习惯。

足部保健有禁忌

“现在市场上像按摩球、磁波轮、脚踏板等按摩工具也很多,不少足浴盆也带有按摩功能,让足部保健变得更加简单了。”专家提醒大家,足部按摩虽然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就不宜进行足部按摩。

冬季喜欢泡脚的人,一次泡脚以15至30分钟为宜,如果能在泡脚时适当补充一些水分就更好了。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:Evelyn)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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