保健频道

首页> 保健> 人群保健> 老人保健> 正文

老人应多补充蛋白质 杜绝胃下垂

全球医院网  2011-03-23 | 我要评论

人一老,内脏器官就容易下垂,机体衰老、肌肉松弛,还因为某些疾病有可能导致肠胃下垂,比较瘦的人更常见。老人就更应注意了,多补充蛋白质。

为了防止内脏下垂,老人应注意:

一、多补充优质蛋白

老人可根据自己的身体情况,多补充一些蛋白质,如大豆类、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。

二、老人要特别注意系好腰带

腰带在一定程度上能起到托住腹中器官的作用。腰带位置与脐部水平即可,宽度挺好在3~5厘米,并注意随时调节松紧程度,不能太松也不能太紧。

三、多做运动,特别是快走

每天挺好抽出1个小时练习快走,不但可以延缓机体衰老,还能增加腹部力量,防止内脏下垂。

四、多收腹挺胸

在一吸一呼、一张一弛之间,胸腹肌肉得到锻炼,可在一定程度上防止内脏下垂。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:章华玲)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

分享到:

相关阅读:蛋白质老人

已有条评论,共人参与,点击查看
我来说两句
网名:邮箱:验证码:*点击换验证码

编辑推荐

热词阅读

特别策划

频道精选热文

返回上一级
全球医院网

© 2008-2016全球医院网版权所有 闽ICP备09014062号

互联网医疗保健信息服务:闽卫(信息)网审[2012]第0013号

互联网药品信息服务资格证书:(闽)-经营性-2012-0001

增值电信业务经营许可证:闽B2-20100110

本站常年 法律顾问:福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师

特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据

关闭